你也覺得皮膚好、身材好是兩條平行線？永遠沒有交集無法同步實現？！其實不一定唷～有科學家發現了，天天做這個小動作就有大變化！不只肌膚變水嫩還能瘦身好處多 —這件事就是你我都能輕鬆做到的就是「喝水」了。

為什麼喝完8杯水才有效？

水分是帶動身體代謝循環很重要的能源，對肌膚來說，是加速新陳代謝＝幫你翻新角質更顯年輕，對身體來說，是把體內多餘負擔排出幫你瘦身更顯輕盈，對你來說，一天2000cc是常識、要喝到足量卻有困難嗎？

「一次喝太多太飽不舒服想放棄」

「分多次少少喝忘記已喝多少水」

其實每杯250cc每天乾8杯補水就能精準完成任務，把好膚質好身形找回來！

 

「日常8杯水時刻表」照表操課法最輕鬆！

喝水時間也講究的科學瘦身美顏術別喝錯，大受營養師們推崇的飲水習慣，時間點都有精心計算過，快開始定時定量試喝一個月，絕對會有美好收穫超推薦！

 

早晨起床第1杯先潤潤腸胃>>>

以一杯溫水展開身體的運行，喚醒腸胃開工蠕動清一清昨日廢物好排便，也順道把一整晚流失的水分補回來，喚醒身體機能。

 

9:00 AM第2杯告別昏沉有朝氣>>>

早上打完卡還有點昏昏沉沉，早餐配的飲料通通放一邊去，先喝杯水清走腸胃毒素，上學上工充滿精神一整天。

 

11:30 AM第3杯午餐前有飽足>>>

忙了一上午總算到了午餐時間，先喝杯水就不怕中午肚子餓到吃過量，達到控制熱量又健康的不二法門！！！

 

1:00 PM第4杯飽餐後促進消化>>>

午休小憩片刻後肚子有點撐，這時喝水可以促進飯後消化能力，但此時也容易脹氣因此飲水要慢慢的一口一口喝，也一起補充上半天肌膚待在冷氣房所流失的水分。

 

3:30 PM第5杯下午茶少吃秘訣>>>

肚子喝飽飽自然能對甜食點心免疫，想克制攝取高熱量午茶就先來一杯水，可讓肚子留一點空間裝美食卻也不過量進食一舉兩得。

 

5:30 PM第6杯緩解疲勞緊繃感>>>

也許你忙到午餐隨便吃就等晚餐好好犒賞自己，這種都市生活常態便是身材回不去的大幫兇，這時間點補充水緩緩氣，舒緩整天疲勞振奮一下精神，也可以趁機增加飽足感減少食慾，降低暴飲暴食機會。

 

7:00 PM第7杯壓力待紓解放鬆>>>

你下班了但此時是新陳代謝最繁忙的時段，補充一杯水幫助帶動身體的循環甚至能媲美運動效果，是放鬆全身的同時達到解放壓力的最佳手段。

 

9:00 PM第8杯一夜好眠助好夢>>>

若血液循環差也會影響睡覺血流受阻導致大腦營養和氧氣供給減少，成為睡不安穩又多夢的主因，睡前不敢喝水也可提前2小時補充，提高血循也使肌膚水潤充足以應付夜間的水分消耗。

 

 

「可以喝湯或飲料來取代嗎？」

喝水就可以變美在於它最大的優勢─零熱量、零糖分、零負擔─可推動全身排毒機制、燃燒脂肪、增肌減脂等身體運作，任何有熱量或含糖湯水，只會加速身體負擔對瘦身無益，因此8杯水日常建議以溫開水避開腸胃刺激的冰冷飲用水來進行最為理想。

 

「喝太多水會有水腫問題嗎？」

其實水腫不完全是因為喝水導致，最大原因還是出在高鈉飲食像是火鍋吃完就會口很乾，急著解渴猛灌水就會造成身體無法全部接收而引起水腫，只要天天依循解渴時間表按部就班，身體自動會幫你找回往日的好身材與美貌！

 

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