\ 邊滑手機也能輕鬆瘦大腿唷～ /

『動作一』>>>

臀部坐穩、腳掌併攏，深呼吸身體往前將大腿往下壓停留30秒後恢復，重複3次。

 

\ 夏天辣長腿的必練招式～ /

『動作二』>>>

前腳弓步、後腳小腿腳背貼地，深呼吸上身往前往下壓30秒後，手握後腳踝往上抬15秒放下，重複3次。

 

\ 對付腿腿久坐久站浮腫的必殺技～ /

『動作三』>>>

小腿到大腿像扭毛巾一樣，雙手掌反方向按摩來回2次，接著雙手圈住從腳踝往上推提按摩來回10次。

 

 

\ 瘦腿運動堅持2週就看的見成效唷～ /

『動作四』>>>

雙手握拳利用指節從下往上敲打兩側腿部肌肉，連續1分鐘。

 

 

\ 小腿刮痧每天10分鐘幫你擁有鉛筆腿～ /

『動作五』>>>

出動按摩神器「刮痧小白瓷」搭配身體油+乳好推好刮，把握3口訣：小腿腳踝往上刮、大腿內側往上刮、大腿外側往下刮，代謝纖體最有感。

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