【連假攻略保養篇】放個假回來，肌膚出現「收假症候群」怎麼辦？

放假前，膚況穩定又漂亮；放個假回來，膚質爛到超桑心！到底出了什麼事？其實假期是肌膚壓力的高峰期，連續幾天的日曬、熬夜唱K追劇、炸物手搖無節制…平日靠勤奮保養、朝九晚五好作息而好不容易鎮壓住的問題肌：粗糙暗沉、泛紅乾燥、粉刺大亂痘，甚至毛孔粗大，就在一夕之間全失控！

想要破解肌膚收假症候群，除了在假期謹守保養分寸之外，收假後一週的密集養膚就要先偷跑，讓你就算玩到翻，照樣能全程曬美肌、收假速回穩。

連假出遊SOS！
旅遊保養不忘4攻略
快速把肌膚拉回正軌

「肌損多、修復慢的連假夜生活&曬後暗沉怎麼辦？」

攻略1 ─

作息被打亂，影響了角質更新、黑色素代謝能力被拖累，加上跑海邊或戶外活動多，防曬再完善也避免不了膚色顯得蠟黃無光，這時記得連假回來後第一步不是美白，而是鎮定修復。

SOS小技巧：

• ✅收假前一天晚上敷一片保濕補水面膜，讓隔天狀態迅速回神。

• ✅面膜放冰箱冷藏敷起來更有冰鎮 SPA效果，特別適合連假出遊日曬肌膚。

• ✅先舒緩、後保濕！搭配高保濕水精華，為角質層灌水儲水，避免脫皮暗沉。

• ✅待肌膚緩過來後，加強抗氧化使用含有維他命C或菸鹼醯胺精華，快速提亮氣色。

「飲食過度放縱，痘痘粉刺狂冒怎麼辦？」

攻略2 ─

家庭聚餐、朋友同學一攤接一攤，燒烤、火鍋、炸物、甜點一樣不落，油脂攝取過量會讓皮脂分泌增加，加上糖分攝取過多，容易誘發痘痘與粉刺。

SOS小技巧：

• ✅局部使用含水楊酸、杏仁酸、繖花醇的痘痘精華，有效快速安撫痘痘大軍。

• ✅洗臉比平常要更講究，多一道溫和去角質步驟，每周1-2次避免毛孔阻塞。

• ✅油水調理做得好，肌膚應變能力大升級！搭配平衡型水精華加強毛孔代謝油脂，收斂毛孔輕鬆預防問題痘痘肌。

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「兩天一夜、當天來回的短程保養交給旅行組來急救！」

攻略3 ─

輕便行李根本帶不了瓶瓶罐罐，趕行程壓力或進出戶外空調場所，水分大量流失，導致毛孔粗大、乾燥粗糙。

SOS小技巧： 

連假旅行組推薦清單─

• STEP1胺基酸洗面乳╱洗淨整臉污垢，絕不帶髒過夜！

• STEP2保濕前導油╱舒展活膚不緊繃，一抹帶動後續保養吸收力。

• STEP3保濕面膜╱3步驟完成基礎保養，旅遊保養輕鬆無負擔。

• STEP4小蒼蘭身體乳╱手臂腿部日曬乾荒，一瓶補水亮白必帶。

• STEP5輕底妝防曬乳╱美白+提亮+防曬三合一，一次搞定外出亮麗妝容。

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「收假後肌膚問題浮現，第一週Reset保養最關鍵！」

攻略4 ─

早睡、早起，讓肌膚修復周期回到正軌，清淡飲食多喝水、吃蔬果、少炸物甜食，每天至少一片保濕面膜，補回假期流失的水分。

SOS小技巧：

• ✅重啟作息生理時鐘：收假後，至少提早 1–2 天調整作息，盡量在晚上 11 點前入睡。

• ✅加強溫和清潔：連假後肌膚常有「防曬 + 彩妝 + 髒污」的堆積，容易造成毛孔堵塞。

• ✅修復導向保養：精華選擇含有金盞花、玻尿酸、維生素 B5、神經醯胺等成分，幫助舒緩、修護屏障。

• ✅飲食與水分 Reset：收假後飲食改以高纖蔬果、蛋白質為主，多喝水維持每天 2000ml幫助代謝連假時累積的糖鹽油。

現在討論連假去哪玩是很重要，但別忘了肌膚保養不能跟著放假，因為我們更在乎：去哪玩不重要，重點是我的臉回來依舊發光！只要事前準備旅行組，旅途中簡單維持，收假後再用一週的「修復計畫」加強，就能讓肌膚保持在水嫩亮澤的狀態。