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2023-11-29
冬天手腳冰冷如何改善？ 促進血液循環的4大食療+3種保暖良方

冬天到了，你是不是常常覺得手腳冰冷， 不管怎麼穿衣服都覺得不夠溫暖呢？ 其實，手腳保暖的方式不只有穿厚厚的衣服或是戴手套， 還有一些其他的方法可以讓你在寒冷的季節裡感到舒適和溫暖。 首先手腳冰冷原因主要是血液循環不好或本身就是偏寒體質， 除了多運動、多按摩，還可以通過食療來幫助你的身體保暖─   抵抗寒流的四大保暖食材 暖心暖胃的首選   1. 喝紅糖薑茶 紅糖和薑都有溫經散寒，活血化瘀的作用， 可以促進血液循環，增加身體的新陳代謝。 每天早上空腹喝一杯紅糖薑茶，可以幫助你驅散寒氣，提高免疫力。 如果你有月經不調或者經期痛經的問題，也可以喝紅糖薑茶來舒緩。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝     2. 吃羊肉 羊肉是一種高蛋白，低脂肪的肉類， 富含鐵質和鋅等微量元素，可以補氣血，增強抵抗力。 羊肉性溫，有暖中補虛，補陽祛寒的功效，對於手腳冰冷的人非常適合。 你可以選擇羊肉湯，羊肉火鍋，或者羊肉爐等各種吃法，只要注意不要吃得太多，以免上火。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝     3. 吃黑芝麻 黑芝麻是一種營養豐富的食物， 含有豐富的蛋白質，鈣，鐵，鎂等礦物質，以及亞麻仁油等不飽和脂肪酸。 黑芝麻可以滋補肝腎，潤澤皮膚，預防老化。黑芝麻性溫，有溫補陰血， 散寒止痛的作用，對於手腳冰冷的人有很好的幫助。   你可以每天早上吃一些黑芝麻糊，或者在飯後吃一些黑芝麻糖。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝     4. 吃核桃 核桃是一種高能量的堅果類食物， 含有豐富的蛋白質，油脂，纖維和抗氧化物質。 核桃同時也可以補腦益智，強身健體，延年益壽。 核桃性溫甘甜，有溫補氣血，強壯筋骨的作用。 對於手腳冰冷的人來說，核桃可以增加身體的溫度和能量。 你可以每天吃幾顆核桃仁作為零食，或者在早餐時加入牛奶或者粥中。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝   靠暖暖包不夠打造自體暖爐 三種回溫良方 身體不暖，穿再厚衣服都還是會加冷筍～ …

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2023-11-21
2024迎新強運大爆發！一次擁有3大能量加持

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